Ампулу можно выпить сразу (неразбавленной) или добавить в воду и пить во время тренировки. Не химическая гадость, которую надо запивать, зажмурившись. 16 ампул хватает примерно на месяц, если тренироваться 3 раза в неделю. Работает только в связке с физической нагрузкой. Сам по себе он жир не жжет - он помогает делать это эффективнее во время тренировок.
